0

Meine Übungen

  • noch keine Übungen abgelegt

Boulderwand: 4×4 Kraftausdauer


00:28:00 min
Level 5

Boulderwand: Platte ohne Hände


00:09:00 min
Level 2
Kraftolizer Kurzzeit Audauer

Boulderwand: Kurzzeit Audauer


01:30:00 min
Level 8
Kraftolizer Grundlagen Audauer

Kletterwand: Grundlagen Ausdauer


00:50:00 min
Level 1

Boulderwand: Muskelaufbau


01:35:00 min
Level 8

Kletterwand: Routen spulen – Basistraining


03:20:00 min
Level 6

Reckstange: Hangwaage einbeinig


00:08:20 min
Level 8

Reckstange: Hangwaage


00:08:00 min
Level 10

Reckstange: L-Sitz


00:06:10 min
Level 4

Reckstange: Bauchaufzug


00:08:30 min
Level 7

Reckstange: Scheibenwischer vertikal


00:07:00 min
Level 6

Reckstange: Scheibenwischer horizontal


00:07:00 min
Level 5

Reckstange: Imaginäre Tritte angeln


00:07:00 min
Level 4

Reckstange: Knie heben 90 Grad


00:08:00 min
Level 1

Reckstange: Beine heben 90 Grad


00:08:00 min
Level 2

Reckstange: Knie heben


00:10:00 min
Level 6

Reckstange: Beine heben


00:07:00 min
Level 4

Reckstange: Arrows


00:08:00 min
Level 6

Reckstange: Wippe


00:07:00 min
Level 6

Reckstange: Klimmzug Quadrat


00:10:00 min
Level 5

Reckstange: Plyo-Klimmzug


00:07:00 min
Level 8

Reckstange: Klimmzug im L-Sitz


00:05:00 min
Level 8

Reckstange: Klimmzug einarmig ablassen


00:09:00 min
Level 7

Reckstange: Klimmzug einarmig blockieren


00:09:00 min
Level 8

Reckstange: Klimmzug Zirkel


00:09:30 min
Level 6

Reckstange: Klimmzug einarmig


00:11:00 min
Level 9

Reckstange: Muscle Up


00:08:30 min
Level 9

Reckstange: Klimmzug ABC – Frenchies


00:10:00 min
Level 6

Reckstange: Klimmzug Maximal


00:08:20 min
Level 7

Reckstange: Klimmzug Aufbau


00:10:00 min
Level 5

Foam Roll: Oberschenkel Innenseite


00:05:00 min
Level 1

Physioband: Schulterstabilisierung


00:07:00 min
Level 1

Physioband: Finger-Extensoren


00:03:00 min
Level 1

Foam Roll: Oberschenkel Außenseite


00:05:00 min
Level 1

Foam Roll: Wade


00:05:00 min
Level 1

Foam Roll: Rücken


00:05:00 min
Level 1

Foam Roll: Oberarm und Schulter


00:05:00 min
Level 1

Foam Roll: Unterarm


00:05:00 min
Level 1

Campusboard: Über Kreuz hangeln


00:08:30 min
Level 7

Campusboard: Hangelparcour


00:10:30 min
Level 6

Campusboard: Quälgeist


00:20:00 min
Level 7

Campusboard: Einarmig weiterheppen


00:06:30 min
Level 10

Campusboard: Einarmig Ablassen mit Zusatzgewicht


00:10:00 min
Level 7

Campusboard: Einarmig Ablassen


00:10:00 min
Level 6

Campusboard: Einarmig anspringen


00:14:00 min
Level 9

Campusboard: Beschleunigen


00:14:00 min
Level 7

Campusboard: Verlängern


00:14:00 min
Level 6

Campusboard: Plyometrisches Training


00:17:00 min
Level 8

Campusboard: Double Dynos versetzt


00:16:20 min
Level 8

Campusboard: Double Dynos mit Auslassen 1-4-7


00:16:20 min
Level 9

Campusboard: Double Dynos mit Auslassen 1-3-5-7-9


00:16:20 min
Level 8

Campusboard: Double Dynos


00:16:20 min
Level 7

Campusboard: Freeze – Blocken und hochgreifen


00:12:00 min
Level 7

Campusboard: Freeze – Blocken und hochgreifen mit Fussunterstützung


00:12:00 min
Level 3

Campusboard: Versetzte Leiter


00:10:00 min
Level 4

Campusboard: Hochhangeln mit Auslassen, maximal


00:13:00 min
Level 8

Campusboard: Hochhangeln mit Auslassen 1-4-7-10


00:16:36 min
Level 8

Campusboard: Hochhangeln mit Auslassen 1-3-5-7-9


00:16:36 min
Level 7

Campusboard: Hochhangeln ohne Dazugreifen


00:08:30 min
Level 4

Campusboard: Hochhangeln mit Dazugreifen


00:10:00 min
Level 3

Campusboard: Untergriff blockieren und Hochgreifen


00:11:00 min
Level 2

Campusboard: Hochhangeln langsam


00:10:00 min
Level 7

Campusboard: Hoch und runter mit Fussunterstützung


00:07:30 min
Level 1

Campusboard: Schnelle Wechsel


00:06:15 min
Level 7

Freies Training am Boden: Grätschsitz


00:04:00 min
Level 4

Freies Training am Boden: Gluteus


min
Level

Ringe und Slingtrainer: Liegestützen instabil


00:09:00 min
Level 5